ನಂತರ ಭೋಜನ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಸಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟ ಕಚೇರಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ ಸಮಯಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾವಾಗ ಗಡಿಯಾರ ಬಡಿದು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ, ನೀವು ಡ್ರಾಪ್ ಆಗಿ ಹಾಸಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದ. ಬದಲಿಗೆ ಕುರಿ ಎಣಿಸುವ, ನೀವು ಎಣಿಕೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಯ, ಮಾರಾಟ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪೈಪ್ಲೈನ್, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ರದ್ದು. ನಲ್ಲಿ ಐದು ಒಂದು.
ಮೀ, ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಾಗರೂಕತೆ ತಲುಪುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬೇಕು.
ನೀವು ಲೈವ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗ್ಯಾಲಪ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ ಎಂದು ನಾವು ಬರುತ್ತಿದೆ ಸರಾಸರಿ. ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ. ನಡುವೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಆ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು ಐವತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿದ್ರೆ ವಂಚಿತ ಜೊತೆ ನಲವತ್ತು-ಆರು ಶೇಕಡಾ ಕಡಿಮೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ. ಇದು ಅಚ್ಚರಿಕರವಲ್ಲ ಬರುತ್ತದೆ ಯಾರಾದರೂ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ, ತುಂಬಾ. ವಿರಳವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಹಾಗೆ, ಅಪ್ಪ, ನಂತರ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ದಿನ ಕೆಲಸ. ನಾವು ನೀವು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ, ಬೈಕಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ. ನಮ್ಮ"ಕೆಳಗೆ ಸಮಯ"ಏನು ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಬಹಳ ದಿನಗಳ ಕೆಲಸ ದೈಹಿಕವಾಗಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒದೆತಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆ. ನಿದ್ರೆ ಅಭಾವ ಪ್ರಶ್ನಾತೀತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅರಿವಿನ ಪ್ರದರ್ಶನ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಡ ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯಮ. ಇದು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಗಮನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಗೊಂದಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮೆಮೊರಿ. ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಲಾಭ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ,"ಏನು ನಾನು ಮಾಡುವ."ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತ, ಹಾಗಾಗದೆ? ನಿದ್ರೆ ಅಭಾವ ಬರುತ್ತದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆ. ಇದು ಕ್ಷೋಭೆಗೊಳಿಸಬಲ್ಲವಷ್ಟೇ ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಭಾಷೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇಂತಹ ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲ ಆಸ್ತಿ ಉದ್ಯಮಿಗಳು. ಆದರೂ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೇರಣೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಹಾರ ಇಳಿಕೆ ಪ್ರದರ್ಶನ, ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಮೀರಿ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ರಿಟರ್ನ್ಸ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುದೀರ್ಘ ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಹೋಲಿಸಬಹುದು"ಕಾನೂನು ಮಾದಕತೆ".
ಒಂದು ಎಂಬ ಲೇಖನ, ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ: ಸಾಧನೆ ಕೊಲೆಗಾರ, ವಿಳಾಸಗಳು ಗೊಂದಲ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರ, ಹುರುಪು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನೆ.
ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿಕೆ ವೇಳೆ, ಚಲಿಸುವ ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಗಳಿದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿ. ಪ್ರದರ್ಶನ ನಿರ್ವಹಣೆ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರದರ್ಶನ, ಗಮನ ಪಾವತಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ಆದ್ಯತೆಯ ಮಾಡಲು ಆದರೆ, ಆ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ನೀವು, ಈ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಆಯಾಸ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು: ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬ್ಯಾಂಡ್-ಏಡ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ತೆರೆದ ಗಾಯ. ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಅಲ್ಲ ಸುಸ್ಥಿರ ತಂತ್ರ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸಾಧನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳು: ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವಾಗ ನಿದ್ರೆ ಅಭಾವ ಆಗುತ್ತದೆ ಜೀವನದ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು.
